09. Juni 2024
Ende meiner Ausbildung zum Atem- und Breathworkcoach, neueste Erkenntnisse, Begegnung mit den "Munay- Ki" Riten, Rückblick
01. Januar 2024
Selbstliebe gelingt mir immer mehr, wenn ich frei zu meiner Meinung stehe und dabei immer authentischer werde.
01. Januar 2024
Selbstliebe bedeutet für mich, auf mein Körpergefühl und mein Herz zu hören und Grenzen da zu setzen, wo mein Körper oder/ und mein Herz nein sagen.
21. Mai 2023
Hast Du schon mal eine Pusteblume bepustet? Dabei spannen wir unser Zwerchfell an und der Bauchnabel bewegt sich in Richtung Wirbelsäule. Hinterher wirst Du wie von selbst tiefer einatmen und bekommst eine Vorstellung vom tiefen Atmen. Tipp: Im Liegen spürst du es leichter. Dabei wirst Du beobachten können, wie sich Dein Bauch hebt beim Einatmen und senkt beim Ausatmen.